Jak informuje dyżurny Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego w Gdańsku według prognozy Biura Meteorologicznych Prognoz Morskich IMiGW-PIB w Gdyni w najbliższych dniach będzie utrzymywać się pogoda upalna.
We wszystkich powiatach województwa pomorskiego od 26 do 29 sierpnia br. temperatura powietrza w ciągu dnia będzie wahała się w granicach 29-31 stopni C, natomiast w nocy temperatura minimalna będzie wynosić 18-20 stopni C.
Podczas upałów szczególnie powinniśmy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W czasie gorących dni co najmniej2 litrypłynów dziennie to podstawa. Oprócz tego należy zwrócić uwagę na wzmożoną utratę składników mineralnych, chociażby z potem. Warto więc oprócz wody pamiętać o uzupełnianiu witamin i składników mineralnych. Tym bardziej powinniśmy sięgnąć po naszpikowane witaminami nieprzetworzone warzywa i owoce.
Dobrze byłoby całkowicie zrezygnować z kofeiny zawartej w kawie i czarnej herbacie, które powodują przyspieszenie krążenia krwi i wzrost temperatury ciała, co prowadzi do zwiększenia potliwości. Podobnie działa alkohol. Warto również pamiętać o nakryciu głowy. Jak wiadomo upały najbardziej szkodzą osobom starszym, chorym oraz dzieciom. Ich organizmy nie radzą sobie z utrzymaniem prawidłowej temperatury.
Jeśli więc poczujesz takie objawy jak: zawroty głowy, gorączka, osłabienie, czy bóle mięśni, zostań w domu (zwłaszcza w godz. 11-15). A podczas pobytu na dworze lepiej skorzystać z dobroci cienia lub odpocząć na ławeczce.
